buch Mehr Souveränität im Alltag 50 Sätze, die das Leben leichter machen von Karin Kuschik „Wollen ist müssen, nur freiwillig“, „Das verzeihe ich mir am besten gleich mal selbst“ oder „Das sagt, glaube ich, mehr über dich aus als über mich“. Dies sind nur einige der Sätze, die Karin Kuschik in ihrem Buch „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ aufgreift. Kleine Sätze mit einer großen Wirkung, die die Denkweise und Verhaltensweise eines jeden mit mehr Souveränität füllen können. Seit über 20 Jahren ist Karin Kuschik Selbstführungs-Coach und hat ihr angesammeltes Wissen nun in diesem Buch vereint. Sie erzählt Geschichten aus dem wahren Leben und bietet damit effektive Lösungen an, die das Leben leichter machen können. Durch die Nahbarkeit der Erfahrungen entstehen griffige Formulierungen, an die sich leicht erinnert werden kann, in jeder Lebenslage. 2022, Rowohlt Taschenbuch 320 Seiten, 15 Euro   podcast Achtsamkeit und Soulpower The Mindful Sessions von Sarah Desai Life- und Achtsamkeits-Coach Sarah Desai nimmt in ihrem Podcast „The Mindful Sessions“ mit auf eine Reise durch persönliche Weiterentwicklung, Spiritualität, Selbstverwirklichung, Achtsamkeit und viele weitere Themen. Sie gibt konkrete Coaching-Tipps, Meditationsübungen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag mit. Experteninterviews vermitteln profundes Wissen. Dabei immer im Vordergrund: Mindful Living. Egal ob es ums Manifestieren oder Ziele erreichen geht, in Sarahs Folgen steckt immer eine große Portion Soulpower. Jeden Montag eine neue Folge 10-30 Minuten, auf Spotify und Co.   diy-tipp Positives Festhalten Some lines a day – das Fünfjahresbuch von Leuchtturm In den letzten Jahren ist Journaling immer beliebter geworden. Dabei braucht es gar nicht ein ganzes Tagebuch, um achtsam durch den Alltag zu gehen. Das „Some lines a day“-Buch bietet für jeden Kalendertag in fünf Jahren ein paar Zeilen Platz zum Archivieren und Reflektieren. Gleichzeitig schafft man damit eine schöne Erinnerung und kann für jeden Tag immer wieder nachlesen, was in den Jahren davor geschehen ist. Die paar Zeilen lassen sich ganz einfach in die Morgen- oder Abendroutine einbauen. 25,50 Euro, Leuchtturm   kartenspiel Über sich hinauswachsen Challenge akzeptiert – Das Spiel Nimmst du die Herausforderung an? Challenge akzeptiert ist ein Kartenspiel, bei dem es darum geht aus der eigenen Komfortzone zu treten. 60 Herausforderungen in Karten-Form warten darauf, getestet zu werden. Challenges wie „Lächele heute drei fremden Menschen zu“, oder „Schreibe den drei Personen eine Nachricht, die dir am meisten bedeuten“ helfen spielerisch positive Erfahrungen zu sammeln, sich den Ängsten zu stellen und neue Gewohnheiten zu entwickeln. Unterteilt ist das Spiel in sechs verschiedene Kategorien an Herausforderungen und in vier Schwierigkeitsgrade. Es kann allein oder mit mehreren Personen gespielt werden. 29,90 Euro       BU: Helferchen für die Seele: 50 Sätze, die das Leben leichter machen von Karin Kuschik, der Podcast The Mindful Sessions von Sarah Desai, das Journal-Buch Some Lines A Day und das Kartenspiel Challenge Akzeptiert.

Challenge akzeptiert - Kartenspiel